SOFT SKILLS
Базовый курс повышения психологической компетентности
10 навыков, которые изменят вашу жизнь к лучшему
“Soft skills” или “Навыки жизни” - большой, полный и трансформирующий курс для тех, кто хочет и готов:
Перестать бороться с собой и тратить силы на “показуху”. Понять чего по-настоящему хочется, стать увереннее, хотеть и мочь реализовать задуманное без лени, эффективно, с интересом и радостью.
За десятилетия работы с тысячами людей мы поняли, что успех и счастье человека — это умение. Этому можно научиться. Мы вывели 10 навыков, которые в сумме помогут существенно изменить жизнь к лучшему.
Человек, владеющий этими навыками становится опытным пользователем собственной психики.
Именно этим навыкам учит курс “Soft Skills”.
Универсальность
10 навыков применимы в любой жизненной ситуации: в отношениях с родными, друзьями, детьми, с партнером. Они помогут в карьере, бизнесе и в досуге. Навыки, как швейцарский нож, набор многофункциональных инструментов, который будет помогать вам на протяжении всей жизни.
Удобный формат
Курс состоит из семинара "Самоценность" и 3 блоков по 3 модуля в каждом. Занятия проходят раз в неделю по 4 часа или в виде интенсивов - 2 дня с 11:00 до 19:00
Эффективность
Программа курса - консолидация 10 лет опыта работы МПЛ12 - результат совместной работы 20 психологов и концентрат самых результативных практик по улучшению жизни. Только авторские упражнения, которых больше нигде нет. Освоение навыков через моделирование реального опыта, благодаря более чем 80% практики.
Ведущие тренеры
На каждом занятии есть два ведущих — сквозной и ведущий блока.
Сквозной ведущий сопровождает вас на всем курсе, чтобы понимать ваш прогресс и помогать всей группе двигаться шаг за шагом. И ведущий блока — он максимально компетентен в теме модуля и поэтому может дать самые ценные и актуальные знания.
Занятия проходят раз в неделю. За время между занятиями новый опыт обкатывается в обычной жизни, присваивается и становится нормой. А значит остается с человеком на всю жизнь. Мы называем такой подход “Формат бережных изменений”.
Курс длительный и очень глубокий, поэтому мы разделили его на три блока, чтобы можно было отдохнуть и закрепить полученные знания в реальной жизни. Кроме этого можно пройти первый блок (3 первых модуля), а потом с другим потоком пройти второй блок.
Для кого этот курс
Для людей, уже имеющих жизненный опыт
Мы рады видеть на нашем курсе мужчин и женщин от 25 лет. Если ранее вы уже посещали тренинги или просто интересовались психологией, вам будет проще. Но психологическое образование и специальная подготовка не требуются.
Для тех, кому нужна поддержка
У вас есть желание меняться, но нет понимания как. Вы чувствуете себя недостаточно хорошим(ей), чувствуете, что как будто “не дотягиваете”, у вас есть состояние неуверенности. И вы хотите делать свою жизнь лучше без страха и тревог.
Для тех, кому нужен ресурс
Вы хотите самостоятельно и легко наполнять себя энергией. Понять, что энергию дает и что отнимает. Вы хотите научиться правильно оценивать необходимые ресурсы, время и усилия. Быть максимально эффективным для себя и своей жизни.
Для тех, кому важны другие
Вы хотите уметь отстаивать свои интересы, входить и выходить из конфликта комфортно и сохраняя отношения. Вы хотите уметь, любить и хотеть идти в новые отношения. Вы хотите объединяться с людьми, ради общей цели, находить нужных и полезных и вместе влиять на мир.
Для идущих навстречу себе
Вы хотите понять - кто вы, и куда вам двигаться дальше. Вы хотите научится относиться к себе хорошо в любой ситуации. Не зависеть от внешних оценок и не поддаваться манипуляциям.
Для готовых выбирать себя
Вы хотите понять, что ваше, где ваша территория и уметь объяснить это окружающим. Вы хотите научиться действовать в соединении со своими целями и ценностями.
Для готовых действовать
Вы хотите понять, как действовать прямо сейчас: найти новую работу, построить или улучшить отношения. Хотите научиться доводить дела до конца, достигать желаемого, освободиться от сомнений и нерешительности. Вам хочется чувствовать свою силу, чувствовать настоящую, а не показную уверенность 24/7.
Для готовых к качественным изменениям
А еще этот курс для вас, если жизнь устраивает, но хочется качественного скачка и прорыва. Это точно будет.
Навыки, меняющие жизнь
Каждый модуль программы направлен на конкретное изменение. Вы увидите результаты и улучшения уже на первом модуле, а не только после всего курса.
Программа
Курс состоит из семинара «Самоценность» и 9 модулей.
Один месяц — 4 занятия — одна тема — один навык.
Курс на 80% состоит из практики. Сложно научиться летать на самолете по книжке, поэтому летчиков учат на симуляторе, будто они управляют реальным самолетом. Упражнения на курсе построены аналогично и погружают вас в симуляцию реальной жизни. Так вы запоминаете не просто информацию, а получаете настоящий опыт, который не забудется.
Наш подход: “Один раз и на всю жизнь”.
Первые два блока — это база, которая сама по себе может сильно изменить вашу жизнь к лучшему. Поэтому курс разделен, чтобы у вас было время освоить новый опыт, увидеть изменения и подготовиться к прорыву, в итоговом блоке.
Навык — Отношусь к себе хорошо в любой ситуации и не завишу от внешних оценок.
Этот навык — фундамент успешной и счастливой жизни.
Если вы зависимы от внешних оценок, вы неизбежно будете чувствовать себя «плохим». Будете ощущать внутреннюю неуверенность и ругать себя за то, что «не соответствуете» или «не дотягиваете». В таком состоянии вы тратите огромные усилия не на свою жизнь, а на то, чтобы выглядеть «как надо». В этой ситуации вами легко манипулировать, вы можете бояться больших целей, т.к. можете опасаться не справиться, «опозориться» в случае неудачи.
Первый модуль поможет вам выработать навык относится к себе хорошо, независимо от внешних ситуаций и мнения окружающих. У вас появится навык самоподдержки и самопринятия. При этом вы сохраняете желание действовать, но у вас пропадают тревога и страх.
Самоценность
Семинар
Навык — Умею наполнять себя энергией. Понимаю, что энергию дает и что отнимает.
Этот навык поможет вам быстро и эффективно пополнять свои запасы сил и ресурсов.
Если вы не знаете, как вернуть себе энергию, силы, радость, вкус и цвет жизни, вы можете пытаться наполнять себя через разные «стимуляторы» — еду, шоппинг, бессистемное обучение или путешествия. Вы придумываете все новые и новые «условия», после которых вам «должно» стать лучше — внешность, вещи, знания, поездки. Но это, как правило, все равно не прибавляет сил.
На модуле мы помогаем вам понимать свои потребности. Вы начнете понимать, что наполняет, а что отнимает ресурсы/энергию именно у вас. И в итоге, у вас всегда будет достаточно сил, ресурсов, радости. Это такое состояние, когда “прёт”. А если не прет, то вы понимаете, что сделать для себя и как о себе позаботиться, чтобы восполнить потерянные силы.
Ресурсы
1 модуль
Навык — Понимаю, что моё, где моя территория и могу объяснить это окружающим.
Навык даст вам возможность выстраивать свои границы во взаимоотношениях.
Если вы не умеете или выстраиваете свои границы неверно, то вас легко «подвинуть» или заставить делать то, чего вы делать не планировали или то, что вам делать не хочется. Вы можете даже сдавать и терять себя, не осознавая этого. А когда терпение кончается, вы можете лопнуть и разрушить взаимоотношения, обвиняя других, что они вас использовали. Этого ничего не случается при четко выстроенных границах.
После прохождения этого модуля, вы сможете понимать, что в этой жизни точно ваше, где те границы, за которые другой человек переступать не должен. Вы будете уметь это отстаивать и предъявлять на это права. Вы станете лучше относится к границам других людей и будете уметь чужие границы уважать — то есть выстраивать здоровые отношения с другими.
Границы
2 модуль
Навык — Знаю что хочу, чувствую силу и действую без промедления.
У многих людей есть сбой на одном или нескольких этапах от “Хочу” до
“Делаю”.
Кто-то ничего не хочет или не знает, чего хочет. Кто-то хочет, но не
ощущает в себе сил реализовать желаемое и даже не начинает. Кто-то
живет в режиме НАДО, и много всего делает, но на выходе нет никакой
радости от результата.
После этого модуля студент понимает свои истинные реалистичные
желания, может отличить свои желания от чужих (навязанных). Появляется
ощущение своего могущества и понимание, как нужно действовать. И
благодаря тому, что между занятиями есть время на реальные действия,
студенты в реальной жизни начинают осуществлять свои цели и желания.
Начинают действовать здесь и сейчас, прямо во время обучения.
Вторая ступень стартует позже и доступна только для тех, кто прошел
первую. Первая ступень — это база, которая сама по себе может сильно
изменить жизнь к лучшему. Поэтому курс разделен на три ступени, чтобы
было время освоить новый опыт, увидеть изменения и подготовиться к
прорыву, на второй ступени.
Хочу-могу-делаю
3 модуль
Навык — Умею строить отношения с другими людьми.
Я и другие
4 модуль
Навык — умею входить, отстаивать свои интересы и выходить из конфликта комфортно и сохраняя отношения.
Навык даст вам возможность получать желаемое и важное для вас без громких скандалов, взаимных претензий, сохраняя отношения со второй стороной.
Если само слово «конфликт» в вашем восприятии имеет негативную коннотацию и вызывает у вас много отрицательных эмоций, если ваш опыт связан только с неприятными переживаниями в конфликтах (напряжение, потеря сил), вы можете привычно избегать их, сглаживать или, наоборот, биться, отстаивая свое. Да, конфликт – это неотъемлемая часть отношений. Но совершенно не обязательно устраивать и переживать битву, чтобы обозначить свои желания и потребности.
На модуле вы научитесь такому поведению в личных и социальных отношениях, что вам не придется больше делать выбор между своими интересами и отношениями с другой стороной. Научитесь относиться к конфликту как к возможности внести ясность, получить желаемое, сохранить отношения. При этом, сможете натренировать вашу способность справляться с чувствами и аффектами, которые мешают осознанно действовать в конфликте.
Конфликты
5 модуль
Навык — Умею находить решения ведущие к взаимной выгоде.
Сотрудничество
6 модуль
Навык — ставлю свои цели и достигаю их по-своему.
Навык поможет вам сформировать способность выбирать свои цели эффективно и идти к ним своим способом, со своей скоростью и оценивать по своим критериям.
Если вы оцениваете ваши цели и достижения, сравнивая себя с другими людьми и их достижениями, либо со своей идеальной картинкой, вы можете впадать в недовольство. Вы либо не достигаете своей желанной цели, либо вы недовольны своей скоростью, либо у вас нет радости и удовлетворения, даже, если вы много достигли. Причиной этого является отсутствие собственных критериев эффективности, и попытка применять способы стратегии и ориентиры других людей.
Седьмой модуль поможет вам с определением — каковы ваши личные стратегии успеха, что для вас ценно и важно, какова ваша личная сила, что выбираете лично вы, как вам лучше обращаться со временем, что такое для вас личная эффективность.
Личная
эффективность
7 модуль
Навык — Умею, люблю и хочу идти в новое и делать свою жизнь лучше.
Навык поддержит вас в дальнейшем развитии без страха и тревог.
Если вы хотите что-то изменить в своей жизни, вы можете попасть в довольно распространенную ситуацию – когда одна ваша часть говорит, что так уже невозможно и надоело, и надо бы что-то поменять и вроде бы вы даже очень этого хотите. Но другая часть говорит о том, что это что-то может быть неизвестным, опасным, что вы можете потерять стабильность и безопасность. И эта противоречивая тенденция раскалывает вас на части и не дает изменится, потому что проверенное старое всегда лучше неизвестного нового. И часто надо дождаться уже какой-то невыносимой ситуации чтобы что-то изменить.
Модуль восемь поможет вам научиться устраивать себе изменения тогда, когда вы хотите, и не дожидаться неприятностей, регулируя скорость и масштаб изменений. И, кстати, футурологи говорят, что это самый необходимый навык будущего.
Новая жизнь
8 модуль
Навык — умею объединяться с людьми, ради общей цели.
Навык поможет вам объединяться эффективно, чтобы вместе с другими, делать мир лучше.
Если у вас есть негативный опыт взаимодействия в группах – вас не поддерживали, взваливали на вас непомерную ответственность, присваивали ваши достижения и успехи себе, вы можете теперь избегать, не включаться в совместную работу, бояться проявиться, отсиживаться и быть равнодушным наблюдателем, либо, наоборот, включаться на идее, что всех надо взбодрить, возглавить, заинтересовать, заставить, вовлечь. Обе стратегии не приносят вам удовлетворения.
Есть ситуации, когда вы можете сделать что-то только во взаимодействии с группой других людей. Это и семья, и рабочий коллектив, и тусовка. Иногда это про решение конкретных вопросов, а иногда это про реализацию масштабных бизнес проектов.
В завершающем модуле вы сможете поработать над вашим отношением к взаимодействию в группе. Научитесь эффективно соотносить свои интересы и интересы остальных. Обретете свои ресурсы и поймете свои особенности, научитесь влиять на общую цель соответственно ситуации. Вы получите хороший опыт взаимодействия и реального результата в социальной группе.
Социальная
реализация
9 модуль
Освоение 10 ключевых навыков жизни позволит вам стать психологом самому себе. В каждой ситуации оставаться в реальности, в уверенном и наполненном состоянии.
И самое главное: просыпаясь утром, вы сможете радоваться новому дню и делам, которые он несет. Потому что вы живете той жизнью, которая вам нравится. Цените, уважаете, любите себя и окружающих. Знаете, чего хотите, и двигаетесь к своим мечтам.
Отзывы
Стоимость и условия
10000 за месяц
18000
за весь семинар
Вы оплачиваете «Самоценность» отдельно до начала занятий.
8 встреч или 2 уикенда — 32 часа
Вы оплачиваете каждый модуль отдельно до начала занятий.
1 модуль — 4 встречи — 16 часов
Оплата
по модулям
10 000 рублей
Вы оплачиваете первую ступень отдельно до начала занятий.
1 блок – 3 модуля — 12 встреч — 64 часа
Оплата
первой ступени
27 000 рублей
Оплата
всего курса
80 000 рублей
Вы оплачиваете курс полностью до начала занятий.
4 блока — 10 модулей — 44 встречи — 176 часов
Стать участником
Отправьте заявку на участие. Куратор курса свяжется с вами по номеру телефона, который вы указали в заявке, и согласует с вами детали. После подтверждения, вы сможете внести предоплату онлайн, либо в нашем офисе наличными.
Отправляя данные, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Наши контакты
Место проведения
Москва, ул. Новая Басманная 23б, с20
Свяжитесь с куратором
Куратор курса Soft Skills, Оксана
Мы хотим быть по-настоящему полезными. Поэтому если вам не понравится или покажется бесполезным первое занятие первого модуля — вернем деньги целиком и без вопросов.
Если вам по какой-либо причине будет нужно прервать обучение, мы вернем всю сумму за не пройденные модули без каких-либо комиссий. И вы всегда сможете присоединиться к следующей группе.
Мы ценим наших студентов, поэтому: те, кто прошел три блока курса полностью, получают пожизненную 20% скидку на другие наши тренинги — для саморазвития и поддержки навыков.